Een kwart kopje rozijnen bevat zoveel voedingsstoffen.
suiker 21 gram
Eiwit 1 gram
Koolhydraten 29 gram
vet 0 gram
calorieën 107
vezels 9 gram
Je lichaam haalt alle essentiële voedingsstoffen uit rozijnen. Waardoor het gezondheidsvoordelen oplevert. Dus weet je wat er gebeurt door rozijnen te eten.
Rozijnen bevatten een goede hoeveelheid vezels. Wanneer ze in water worden gedrenkt, werken ze als een natuurlijk laxeermiddel. Het consumeren van geweekte rozijnen helpt gemakkelijk bij constipatie en stoelgang, waardoor het spijsverteringsstelsel ook soepel werkt. Een goede stoelgang verkleint de kans op darmkanker.
Kalium en magnesium worden in goede hoeveelheden aangetroffen in rozijnen, wat helpt bij het verminderen van de zuurgraad. Hierdoor vermindert het ook als er ergens in het lichaam zwelling is.
Het bevat ijzer dat nuttig is bij de behandeling van bloedarmoede. Vitamine B-complex en kopergehalte vormen rode bloedcellen. Als je ook last hebt van bloedarmoede, neem dan zeker rozijnen.
Door de aanwezigheid van kalium is de balans van de hoeveelheid zout in het lichaam beter. Dat is nuttig bij het beheersen van de bloeddruk. Antioxidanten zijn een goede bron van voedingsvezels en hebben een gunstige invloed op de biochemie van de bloedvaten. Dit helpt bij het verlagen van de bloeddruk.
Oleanolzuur in rozijnen voorkomt tandbederf. Het eten van rozijnen verwijdert de kiemen van de tanden en helpt bij het gezond houden van de tanden. Gaatjes ontstaan wanneer bacteriën zoals Porphyromonas gingivalis en Streptococcus mutans in de tanden gaan groeien.
Consumptie van rozijnen voorkomt de groei van deze bacteriën. Rozijnen hebben ook een goed calciumgehalte, wat helpt bij het voorkomen van het afpellen van tanden. Door de aanwezigheid van boor helpt het ook bij het bleken van de tanden.
De regelmatige consumptie verhoogt het goede cholesterol en verlaagt het slechte cholesterol. Dit verbetert de gezondheid van het hart en helpt de vorming van bloedstolsels te voorkomen.
Sommige mensen zijn fysiek erg zwak, zulke mensen zouden de voordelen van geweekte rozijnen moeten krijgen. Omdat rozijnen een grote hoeveelheid boor bevatten, wat belangrijk is voor botvorming. Door de hoge hoeveelheid calcium komt er kracht in het lichaam en blijven de botten sterk. Als dagelijks geweekte rozijnen worden gegeten, blijven de botten gezond en sterk.
Rozijnen zijn erg goed voor de huid. Het beschermt de huidcellen tegen beschadiging. Als er dagelijks rozijnen worden geconsumeerd, krijgt de huid voeding. Waardoor de huid glanzend wordt en ook helpt bij het voorkomen van rimpels enz. Rozijnen zuiveren het bloed wat goed is voor de algehele gezondheid van de huid.
Het is rijk aan vitamine B en C, wat het immuunsysteem versterkt. Als het immuunsysteem sterk is, zal er geen infectie in het lichaam zijn. Hierdoor blijft het lichaam bij veel ziektes weg en krijgt het lichaam ook de kracht om ziektes te bestrijden. De ontstekingsremmende eigenschappen en antibacteriële eigenschappen van rozijnen beschermen tegen infecties en tegen vele ziekten.
Rozijnen maken het haar mooi. Haar wordt glanzend bij regelmatig gebruik. Het helpt bij de haargroei door het probleem van haaruitval te verwijderen. Zwarte rozijnen helpen bij het behandelen van haaruitval. Zwarte rozijnen bevatten vitamine C, wat nuttig is bij het voorkomen van ontsteking van de hoofdhuid en het voorkomen van celbeschadiging. Hoofdhuid jeuk] Roos kan ook worden voorkomen door rozijnen te consumeren.
Mensen die last hebben van onvoldoende slaap of slapeloosheid hebben baat bij het eten van rozijnen op een lege maag in de ochtend. Want als het regelmatig wordt gegeten, vermindert de stress van het lichaam. Het zou de juiste mentale kracht moeten vergroten. Het bevat geen natrium en er zit kalium in, wat helpt bij een betere nachtrust.
Het is verplicht om te verkrijgen Goeroe Diksha van Revered Gurudev voordat hij een Sadhana uitvoert of een andere Diksha neemt. Neem contact op Kailash Siddhashram, Jodhpur door E-mail , Whatsapp , Telefoonnummer or Aanvraag om toegewijd-bekrachtigd en door een mantra geheiligd Sadhana-materiaal en verdere begeleiding te verkrijgen,