मन और शरीर पर ध्यान केन्द्रित करने का अभ्यास है जो मन को शांत करता है, ZELFBEWUST है और स्वयं से जुडने में मदद करता है। सबसे हमें ऊर्जा मिलती है, हम अच्छे से BESLUIT ले पाते हैं, स्टडीज पर पहले से बेहतर फोकस करना अनुभव करते हैं, स्ट्रेस को को ONDERSCHEPPEN सीखते , CREATIVITEIT है, मूड भी अच्छा रहता है POSITIEVE रहती है।
विभिन्न शोध व रिसike में 3 से 4 वर्ष की उम्र मेडिटेशन सिखना शुरू करने के लिए लिए लिए लिए लिए लिए लिए लिए लिए लिए लिए STEL VOOR की गयी है, जो 5 मिनट के मेडिटेशन के समय समय से शुरू कर धीरे-धीरे इसकी DUUR जा सकती है।
मेडिटेशन के लिये पालती मारकike नीचे बैठना या मोमबती पर फोकस करना जरूike नहीं है है, ये BED बैठकर या किसी भी COMFORTABEL में किया जा सकता है। मेडिटेशन करते समय हम जो भी क्रिया या ACTIVITEIT रहे हैं, पूरा फोकस और CONCENTRATIE पर रखना है, फिर चाहे हम अपनी ADEMENDE पर CONCENTREREN या कोई MUZIEKINSTRUMENT रहे है, या आँखें बंद कर मन में TELLEN कर रहें हैं या पेंटिंग कर रहे हैं या लेटकर अपनी बॉडी बॉडीर ध्यान लगा रहे हैं, जिसे LICHAAMSCANNEN हैं या फिर जो भी ACTIVITEIT आपकी रूचि है उसे पूरे CONCENTRATIE साथ करना मेडिटेशन है और MENTAAL STERK के लिये इस अच्छी GEWOONTE अभ्यास आप सभी अवश्य करें और जीवन में सफल बनें।
Het is verplicht om te verkrijgen Goeroe Diksha van Revered Gurudev voordat hij een Sadhana uitvoert of een andere Diksha neemt. Neem contact op Kailash Siddhashram, Jodhpur door E-mail , Whatsapp , Telefoonnummer or Aanvraag om toegewijd-bekrachtigd en door een mantra geheiligd Sadhana-materiaal en verdere begeleiding te verkrijgen,