पानी में घुलनशील विटामिनों को शरीike सीधे उपयोग कर लेता है और बचे हुए विटामिन यूरिन के द्वारा शरीike से बाहike निकल जाते है।।।।।। हुए हुए हुए हुए।।। है।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। आपको कितने विटामिन की प्रतिदिन आवश्यकता होती है है, यह आपकी उम्र और लिंग पर निर्भर करता है।।।।।।।। गर्भावस्था और आपका स्वास्थ्य भी इसमें महत्वपूike भूमिका निभाते हैं।।।।।।।।।।।।।।।
Hoe werkt het?
विटामिन को दो भागों में विभाजित किया गया है- पानी में घुलने वाले विटामिन और वसा में घुलने वाले विटामिन। पानी में घुलने वाले विटामिन शरीर में मौजूद प पानी में घुल जाते है और वसा में घुलनशील विटामिन शरीike फैट फैट में में ज जाते है।।।।।।।।।।।।।।।।।।। वसा में घुलने वाले विटामिन्स की संख्या 4 होती है और पानी में घुलने वाले विटामिन 9 होते हैं।।।।।।।।।।।। Ongeveer 13 dagen geleden
Vitamine A – Hoe werkt het?
bron- विटामिन a चुकन्दर, गाजर, शकरकंद, मकई के द दाने, मक्खन, पनीर, दूध, हरी सब्जियां, टमाटर और पीले ंग ंग के में में में में में प पcters ok मातातurf में पातict है जict है जict है जict है जict है जict है जict है हैict है हैict है हैict हैज है तict है हैct है हैct है हैct है हैct है हैct है हैct है हैct
Goed-ये खून में कैलcters को संतुलित बन बनाये रखने में मदद करता है और त्वचा, नाखून, बाल, दांत, मसूड़ों, मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बन बनाता है।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।
Goed– Hoe u uw geld kunt verdienen छोटे बच्चों में विटामिन a के अभाव से उनके कद कद का विकास रूक जाता है, इससे स्किन और बालों को भी समस्या उत्पन्न होती।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।
Vitamine B – विटामिन B van de ene naar de andere plaats जैसे- विटामिन B1(थियामिन), B2(राइबोफ्रलेविन) B3 (नियासिन), B5(पैंटोथोनिक एसिड), B6(पाइरिडॉक्सिन) B7 (बायोटिन), B9(फॉलिक एसिड)और B12(कोबालामिन) इनमें से प्रत्येक विटामिन के विशिष्ट उपयोगी कार्य हैं।
bron-यह विटामिन चोकर, अंकुरित अनाज, दूध, पालक, ताजी सब्जियां, सहजन, गाजर, चुकन्दर, अदरक, किशमिश, केला, मूंगफली और काजू में प पायाता ज है।। है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है हैहै
Goed-इस विटामिन का प्रमुख कार्य है पाचन क्रिया को स्वस्थ रखना। B1 और B2 मांसपेशी, तंत्रिका और हृदय कार्यप्ante के लिये लिये आवश्यक है।।।।।।।।। B3 पाचन तंत्र को नियंत्रित करने में सहायता करतै है है ठ 6 इम्यूनी तंत्र को मजबूत और प्रोटीन को तोड़ने में शike शरीर की सहायता करता है।। B9 ब्रेस्ट कैंसर को रोकने में सहायक है। B12 Voedingssupplementen
Goed– इसकी कमी से पेट सम्बन्धी बीमारियों के अलावा नसों में सूजन, पैरा-लाइसिस या हार्ट अटैक की सम्भावना हो सकती है, इसके साथ ही एनीमिया, थकान, भूख नहीं लगना, अवसाद उत्पन्न होना, बाल झड़ना, एक्जिमा और बेरी-बेरी रोग भी Hoe u uw geld kunt verdienen
Vitamine C -विटामिन C शरीike की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने के साथ ही शरीike की रोग-प्रतिike क्षमता को मजबूत मजबूत मजबूत बनctये रखता है।।।।।
स्त्रोत-यह विटामिन नींबू, मूली, आंवला, संतरा, अन्नानास, अनार, आम व अंकुरित अनाज में पाया जाता है।।।।।।।।।।।।
Goed-यह रक्त नलिका की दीवार को मजबूत करता है और दांतों, मसूड़ों को स्वस्थ बनाये रखता है।।
Goed- विटामिन c की कमी से स स्कike रोग हो सकत सकता है है जिसके कारण मांसपेशियों में कमजोरी और और हर समय थकान महसूस होने लगती लगती है है है है है है है है है मसूडों में खून आत आतआत हैर में में में Fac हने हने हने हने हने हने हने हनेcentr Hoe u uw geld kunt verdienen
Vitamine D - शरीर द्वारा कैल्शियम का अवशोषण करने के लिये विट विटामिन d का होना बहुत ही आवश्यक है।।।।।।।।।।।।।।।। यह एक मात्र ऐसा विटामिन है जो हमें सूर्य की धूप से से मुफ्रत मिलता है, सप्ताह में तीन 15 मिनट तक तक धूप में बैठने बैठने से से से श शarige अपने लिये जरूरूike निामिन निict कर निrouw कक क acht
bron-D का सबसे अच्छा स्त्रोत सूर्य की किरणेू ह जब हमारे शरीike की खुली त्वचा सूरज की अल्ट्रावायलेट किरणों के सम्पर्क में है है है तो ये किरणे त्वचasc में अवशोषित होकर विटामिन d कानि निक क। क acht इसके अलावा दूध, मक्खन, मूंगफली और तिल विटामिन d का अच्छा स्त्रोत हैं।।।।।।।।।।।।।।।
Goed- यह शरीर में कैल्शियम के स्तर को नियंत्रित करता है, जो तंत्रिका तंत्र की कार्य प्रणाली और हड्डियों की मजबूती मजबूती मजबूती लिये लिये लियेct है।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। सुन्दर, सुडौल चेहरा, उभरा हुआ वक्ष, चमकती हुई त्वचा रोग-प्रति sne को को भी बढ़ाता है।।।।।।।।।।।।
Goed-इसकी कमी से मांसपेशियों में कमजोरी, जोड़ों में दर्द, शारीike कमजोरी। बच्चों में इस विटामिन की कमी से रिकेट्स रोग होता है और बड़ों में आस्टियोपोरेसिस रोग उत्पन्न होता है जिसमें हड्डियां पतली और कमजोर होने लगती है।
Vitamine E - मांसपेशियों और नाडियों की सामान्य उत्पति और मजबूती को को बनाये रखता है और एलर्जी से बचाव करने में सहायक होता है।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।
bron- विटामिन e हरी पत्तेदार सब्जियों, अनाज, सोयाबीन, मक्का और औ वाले सभी खाद्य पदार्थो में पाया जाता है।।।।।।।।।।।।।।।।।।
Goed-कोलेस्ट्राल लेवल को संतुलित रखने वाला यह विटामिन खून में लाल रक्त कणों के निर्माण में मदद करता है साथ ही शरीर के हर अंग को सुचारू ढंग से चलाने में भी सहायक होता है। त्वचा और बालों की खूबसूरती बढ़ाने में सहायक ये विटामिन फ्रीike-रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है।।।।।।।।।।।।
Goed- इसकी कमी से प प्रजनन क्षमता में कमी आती है और बढ़ती औ उम fout का असर अस अस जल्दी दिखने लगता है।।।।।।
bron-van K Hoe u uw geld kunt verdienen
Goed- यह विटामिन चोट लगने पर खून गाढ़ा करके जमाने का काम करता है और लीवर स्वस्थ बनाये रखता है।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। वह रोग जिसमें रक्त बहने का डर हो, ऐसे में विटामिन ज्ञ का प्रयोग अत्यन्त लाभप्रद है।।।।।।।।।।।।।।।।।।
Goed- शरीike जो जो रक्तस्राव होता है, वह इसी विटामिन की कमी के क कारण होता है।।।।।।।।। इसके अतिरिक्त, पुरान wie
विटामिन्स सभी युवा, पुरूष, महिला, बुजुर्ग के लिये आवश आवश्यक है। Hoe u uw geld kunt verdienen इसलिये इनकी उपयोगिता और कमी से उतcters विटामिन्स का प्रयोग एक निश्चित मात्र में ही करना चाहिये, क्योंकि विटामिन का अधिक उपयोग भी शरीर के लिये लिये हानिकारक हो सकत है।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। अतः आवश्यकता अनुसार चिकित्सक से परामike लेकर विटामिन को संतुलित किया जा सकता है।।।।।।।।।।।।।।। जिससे व्यक्ति अनेक प्रकार की व्याधियों से सुरक्षित होता है और उसका शरीर स्वस्थ, तंदुरूस्त, हष्ट बनतcters बनत।।। कहा जाता है प्रथम सुख निरोगी काया जो बहुत हद तक हमारे भोजन, कार्य और शरीर की देख-भाल पर निर्भर करता है। इसलिये जो भी अपने जीवन में प्रथम सुख की इच्छा रखते है, उन्हें विटामिन्स युक्त भोजन, व्यायाम, प्राणायाम, योग, ध्यान, आसन आदि का आश्रय लेना चाहिये।
Het is verplicht om te verkrijgen Goeroe Diksha van Revered Gurudev voordat hij een Sadhana uitvoert of een andere Diksha neemt. Neem contact op Kailash Siddhashram, Jodhpur door E-mail , Whatsapp , Telefoonnummer or Aanvraag om toegewijd-bekrachtigd en door een mantra geheiligd Sadhana-materiaal en verdere begeleiding te verkrijgen,